El silenci i la quietud són dos elements fonamentals que sovint oblidem en el nostre frenètic ritme de vida. La meditació és una pràctica ancestral que pot ajudar-nos a trobar la pau interior i a reduir l'estrès en el nostre dia a dia.  La meditació consisteix en l'entrenament de la ment per...

En un món ple de distraccions, el concepte de paciència pot semblar antiquat. Vivim en una societat que valora la immediatesa i la rapidesa, on tot sembla estar a l'abast d'un clic. Però, què passa quan ens trobem amb situacions que requereixen temps i perseverança? Com podem trobar la pau enmig...

L'atenció plena, mindfulness, s'ha tornat cada vegada més popular en els últims anys, tant en l'àmbit personal com professional. Els seus beneficis són múltiples, però, per a aconseguir-los, és necessari practicar-la diàriament.  No obstant això, moltes vegades el ritme frenètic del dia ens...