Retirs de Meditació, Mindfulness & Benestar
UN INSTANT EN LA TEVA ESSÈNCIA
Vivim les nostres vides pendents del pròxim que cal fer i no del que estem fent ara. Anem pel món amb el pilot automàtic posat.
Aquesta filosofia de vida tan occidental, ens pot implicar multitud de patologies i problemes psicològics. És aquí on la meditació Mindfulness ens pot ajudar.
Aquest tipus de meditació, prové de les tradicions budistes però la seva pràctica és independent de la religió i l’espiritualitat. No és més que la focalització de l’atenció en el moment present, sense modificar-lo o jutjar-lo, acceptant-lo tal com és.
La ment, igual que el nostre cos, requereix d’unes cures
La majoria de vegades ens oblidem de nosaltres, d’escoltar-nos i de cuidar-nos. Un retir és fonamentalment apartar-nos de l’enrenou del dia a dia i del soroll que tenim constantment al nostre voltant. Aquí aconseguirem estar en calma amb la nostra ment i estar amb nosaltres mateixos.
En aquest retir, gaudirem de llocs on els seus espais ens donaran el descans, la tranquil·litat, el silenci i l’energia necessària perquè aquests dies siguin inoblidables.
Et cuidaràs també per dins: Ens encarregarem de preparar-te uns menús d’allò més equilibrat i saludable, amb aliments ecològics per a nodrir-te i renovar les teves energies.
La meditació Mindfulness ens aporta tot tipus de beneficis. Disminueix el nostre estrès i ansietat, millora la nostra atenció, redueix els pensaments intrusius en bucle (aquells que no volem, ens fan sentir malament i no es van fàcilment). És una tècnica que ha demostrat ser eficaç per al tractament de l’ansietat i la depressió. Amb la pràctica deixarem d’identificar-nos amb els nostres propis pensaments i sentiments i els veurem d’una forma més objectiva. No som els nostres pensaments ni som responsables del que pensem, sinó del que fem.
La nostra filosofia, és unir el benestar de la ment a través dels tallers que s’impartiran en aquest retir, amb el benestar del cos a través de l’alimentació que prendrem. Les dues coses van molt unides: a mesura que el nostre benestar augmenta, és més fàcil seguir una dieta més saludable i viceversa. Per aquest motiu, durant aquest cap de setmana, tota l’alimentació que prendrem serà a base de verdures, fruites, farines integrals ecològiques i sucres sense refinar, tot això a través d’uns menús molt especials que hem preparat amb molt de detall, perquè et sentis bé tant per dins com per fora.
Com practicarem la meditació Mindfulness aquests tres dies
Es pot practicar o realitzar de moltes maneres. Aquests dies en el retir, el farem mitjançant la respiració conscient, l’escaneig corporal, menjant, amb un massatge corporal, caminant conscientment, amb ioga, amb la dansa, amb el so dels bols tibetans, etc. També us donarem eines per a poder aplicar-ho al vostre dia a dia, a les petites accions quotidianes una vegada que ens hàgim familiaritzat amb la pràctica.
