Aprende meditación y Mindfulness a tu ritmo

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y el Mindfulness en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi, y diseñado pensando en el modo de vida occidental (se adecúa de forma individual a las necesidades de cada persona).

Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estas prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de Mindfulness basado en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

Con técnicas asequibles, sencillas y agradables de practicar y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son fáciles de mantener en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.

Cada sesión está destinada a tratar cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos.

En otras palabras, la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas, se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.