PTE Recursos – Meditación Mindfulness

[vc_row full_width=»stretch_row»][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][ttbase_heading title=»Meditación Mindfulness» type=»h3″ text_align=»center» class=»no-border» font_size=»30px» color=»#b3936e»][vc_separator color=»custom» border_width=»4″ el_width=»30″ custom_color=»#ded0bf» css=».vc_custom_1566992332975{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 40px !important;padding-top: 0px !important;}» accent_color=»#b3936e»][vc_column_text]Las meditaciones guiadas son unas herramientas muy potentes para aquellas personas que les cuesta centrarse por sí mismas. Aquí tenéis diferentes vídeos de meditación para usar en diferentes aspectos y momentos. Simplemente siente más energía y calma por las sensaciones tan agradables que le brindan a la mente, al cuerpo y al espíritu.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=»Date un respiro para desconectarte del mundo y tomarte un tiempo para ti.» font_container=»tag:h2|font_size:24px|text_align:center|line_height:40px» use_theme_fonts=»yes» ttfont_container=»tag:h2|font_size:26px|text_align:center|color:%23b3936e|line_height:47px» el_class=»no-border»][/vc_column][vc_column width=»1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=»stretch_row»][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][vc_column_text]Siempre hay tiempo para resolver tus pendientes más tarde. Sigue las siguientes indicaciones y ponte a prueba:

  • Siéntate o túmbate en un sitio tranquilo
  • Toma una postura cómoda y con pocas tensiones físicas
  • Selecciona el tiempo que vas a estar practicando para respetar ese momento para ti.
  • Elige la meditación.
  • Céntrate en tu respiración (observa cómo tu vientre sube y baja o en la punta de la nariz), ciertos sonidos (venidos de la habitación en la que estás o de fuera de ella) o en sensaciones (el viento en la piel o las tensiones y distensiones del cuerpo), disfrútalo durante unos segundos, antes de poner la meditación.
  • Ten siempre presente durante el ejercicio que, si te distraes de la meditación, indica a tu mente que “lo más importante ahora es la práctica meditativa y que quieres dejar el resto de cosas fuera del momento presente” y sigue meditando. Sin juzgar, sin analizar y sobretodo sin darle argumento y con una sonrisa interna vuelves a seguir el audio dónde esté en este momento. Cada vez que te suceda ten muy presente y recuerda siempre: todo esta bien, no te “flageles” con frases dañinas e intentar “ser perfecto” porque no te van a servir para nada. Lo que tú llamarías “fallar al meditar” es una parte esencial de la misma esencia de Meditación-Mindfulness.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row top_padding=»40″ el_class=»listado-videos»][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″ el_class=»cont-tabs»][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»¿Quién soy yo? Una toma de conciencia» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Concierto de cuencos tibetanos. Un sonido para el alma.» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditar con música» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Bailar Mindfulness» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditación con cuenco» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditación con Mantra 1 ronda y Cuencos Tibetanos» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditación con Mantras 3 rondas y Cuencos Tibetanos» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditación de la pasa» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Recorrido del cuerpo» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditación (estar presentes)» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Práctica sencilla de meditación» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Mejora tu salud. Respira. Mindfulness» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Mindfulness niños – Atención a tu cuerpo. SONRÍE» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditación para niños.Cultivar el momento presente» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Concierto de Cuencos Tibetanos. Un sonido para el alma!!» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Meditación guiada (con respiraciones). Mindfulness. Calma Mental.» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Mejora tu salud. Respira. Mindfulness (Ejercicios de relajación para calmar la mente)» font_container=»tag:h4|text_align:center» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Concierto de Cuencos Tibetanos para Niños» font_container=»tag:h4|text_align:left» google_fonts=»font_family:Quicksand%3A300%2Cregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text]

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