Meditación

¿Cómo beneficia el silencio a tu mente?

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Vivimos rodeados de ruido. Años, trimestres, meses, días, horas y minutos. Y estamos tan acostumbrados a él que no nos damos cuenta. El ruido ambiental de las ciudades, donde la mayoría de nosotros vivimos, nos acompaña de noche y de día.  Pero además de ese...

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Cómo dejar de juzgar y criticar

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¿Sabes que criticar te hace infeliz? Los estudios lo demuestran, las personas que tienen al prójimo en buena estima están más satisfechos con su vida, mientras que aquellos que tienden a juzgar a los demás están mucho más amargadas. La insatisfacción con nuestra vida...

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Mindfulness y meditación

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A menudo la gente me pregunta cuáles son las principales características y las diferencias entre mindfulness y meditación. Hay mucha confusión respecto a estos temas y es por ello por lo que me gustaría ayudaros a entender en qué consiste cada una de ellas, qué las...

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Mindfulness para reducir el acoso escolar

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En los años que llevo trabajando, me he dado cuenta de la importancia que tiene trabajar técnicas como el mindfulness para reducir el acoso escolar. Entre las tareas que realizo al trabajar con niños, ayudarles a gestionar situaciones de tensión en el colegio es una...

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10 cuentos para iniciar a los niños en la meditación

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Trabajar con niños requiere ser consciente de que su forma de entender las cosas es diferente a la nuestra, que aún están aprendiendo y que somos responsables de aportarles herramientas para ayudar a potenciar su madurez. Los recursos con los que contamos para...

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